Vecāki amerikāņi zina, ka Medicare neietver tā sauktos “virs kakla” priekšmetus, piemēram, zobu kopšanu, redzi un dzirdi.Jebkurā gadījumā, kam ir vajadzīgi labi zobi, acis un ausis?
Prezidents Baidens ierosināja tos iekļaut savā sociālo izdevumu likumprojektā, taču opozīcijas mūris, ko veidoja republikāņi un daži demokrāti, piemēram, Rietumvirdžīnijas senators Džo Mančins, piespieda prezidentu atkāpties.Jaunais likumprojekts, ko viņš virzīs, attieksies uz dzirdi, bet par zobu aprūpi un redzi seniori turpinās maksāt par apdrošināšanu no savas kabatas.
Protams, profilaktiskā medicīna ir labākā un lētākā aprūpe.Lai saglabātu labu redzi, varat veikt daudzus pasākumus, lai labāk rūpētos par acīm.Dažas lietas ir ļoti vienkāršas.
Lasīt: Senioriem ir pēdējo gadu lielākais sociālās apdrošināšanas algas pieaugums, taču to ir aprijusi inflācija
Dzert ūdeni."Dzerot daudz ūdens, ķermenis var izdalīties asarām, kas ir svarīgi, lai novērstu acu sausumu," raksta Jēlas universitātes oftalmologs Dr Visente Diazs.Labākais ir tīrs ūdens, dabīgs aromāts vai gāzēts ūdens;Diazs iesaka izvairīties no kofeīnu saturošiem dzērieniem vai alkohola.
Vairāk staigājiet apkārt.Ikviens zina, ka vingrošana ir laba veselības un pretnovecošanās terapija, taču izrādās, ka tā arī palīdz saglabāt asu redzi.American Journal of Ophthalmology norādīja, ka pat zemas vai vidējas intensitātes vingrinājumi var samazināt ar vecumu saistītas makulas deģenerācijas iespējamību, kas skar aptuveni 2 miljonus amerikāņu.Vissvarīgākais ir tas, ka 2018. gada glaukomas pacientu pētījums atklāja, ka, noejot papildu 5000 soļus dienā, redzes zuduma ātrums var samazināties par 10%.Tātad: dodieties pārgājienā.
Ēd labi un dzer labi.Protams, burkāni ir ļoti noderīgi jūsu lūrētājiem.Tomēr Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) saka, ka jums arī jāpārliecinās, ka savā uzturā ir jāiekļauj omega-3 taukskābes, piemēram, tuncis un lasis.Ir arī zaļie lapu dārzeņi, piemēram, spināti un kāposti, kas ir bagāti ar uzturvielām un antioksidantiem, kas ir labvēlīgi acīm.C vitamīns ir arī ļoti labs acīm, kas nozīmē apelsīnus un greipfrūtus.Tomēr apelsīnu sula satur daudz cukura, tāpēc visam jābūt ar mēru.
Taču vingrošana, hidratācijas uzturēšana un pareiza ēšana ir tikai puse no panākumiem.Saulesbrilles aizsargā pret kaitīgajiem ultravioletajiem stariem, kas var izraisīt kataraktu.Un nepieļaujiet kļūdu, domājot, ka ēnas ir vajadzīgas tikai saulainās dienās."Neatkarīgi no tā, vai ir saulains vai mākoņains laiks, valkājiet saulesbrilles vasarā un ziemā," vietnē ExperienceLife.com mudināja veselības rakstnieks Maikls Dregni.
Atstājiet ekrānu.Redzes padomes sponsorētais pētījums apgalvo, ka 59% cilvēku, kuri "parasti lieto datorus un digitālās ierīces" (citiem vārdiem sakot, gandrīz visiem), "ir piedzīvojuši digitālo acu noguruma simptomus (pazīstami arī kā datora acu noguruma vai datora redzes sindromu). ”
Papildus ekrāna izmantošanas ilguma samazināšanai (ja iespējams), vizuālo padomu vietne AllAboutVision.com sniedz arī padomus par to, kā samazināt acu nogurumu, sākot ar apkārtējā apgaismojuma samazināšanu — mazāku un zemākas intensitātes spuldžu izmantošanu.Samaziniet ārējo gaismu, aizverot aizkarus, aizkarus vai žalūzijas.Citi padomi:
Visbeidzot, kā ar "Blu-ray" brillēm?Es vienmēr esmu dzirdējis, ka tie palīdz aizsargāt jūsu acis, bet Klīvlendas klīnika nesen citēja šo pētījumu, kurā tika noteikts, ka "ir maz pierādījumu, kas atbalstītu zilo bloķējošo filtru izmantošanu, lai novērstu digitālo acu noslogojumu."
No otras puses, tā piebilda: "Ir labi zināms, ka zilā gaisma var izjaukt jūsu miega grafiku, jo tā izjauc jūsu diennakts ritmu (jūsu iekšējais bioloģiskais pulkstenis jums pateiks, kad gulēt vai mosties).Tāpēc klīnika piebilda, ka, ja jūs "vēlu vakarā joprojām spēlējat mobilos tālruņus vai ciešat no bezmiega, Blu-ray brilles var būt laba izvēle."
Pols Branduss ir MarketWatch un Baltā nama biroja vadītājs West Wing Reports.Sekojiet viņam Twitter @westwingreport.
Izlikšanas laiks: Dec-02-2021